Sommerhøjskole med Gotvedgymnastik, yoga og nærvær

Sund, stærk, sjov og sanselig uge
5 dage med Go­t­ved­gym­na­stik, yoga og nærvær

Giv dig selv en uge med bevægelse, nærvær og velvære! Med Go­t­ved­gym­na­stik og yoga arbejder vi med hele kroppen – styrke, smidighed og balance – på en sanselig og legende måde. Du får redskaber til at passe bedre på din krop og inspiration til at bevæge dig mere frit og naturligt. Vi kombinerer bevægelse med fællesskab, natur og fordybelse – en uge, hvor du både styrker kroppen og nærer sindet.
Uanset om du er øvet eller nybegynder, vil du opleve en uge fyldt med energi, glæde og fornyet kro­ps­be­vidst­hed.

Un­der­vis­nings­tid: Hver dag kl. 9.30 - 14.00 (frokost efter aftale)
Medbring: Yogamåtte, tæppe, frokost og drikkevarer

Program for ugen

Mandag: Fællesskab & be­væ­gel­ses­glæ­de
Vi starter ugen med en sjov og hyggelig introduktion. Gennem leg, dans, sang og bevægelse lærer vi hinanden at kende. Dagen byder på en dynamisk blanding af Go­t­ved­gym­na­stik og yoga, hvor vi vækker kroppen og sanserne.

Tirsdag: Ryg og spæn­dings­ba­lan­ce
Dagen starter med en grundig gennemgang af hele kroppen, med særligt fokus på ryggen. Hvordan passer du bedst på din ryg i hverdagen? Vi arbejder både teoretisk og praktisk med øvelser. Efter frokost sætter vi fokus på spæn­dings­ba­lan­ce: Hvordan mærker vi unødige spændinger – og hvordan slipper vi dem?

Onsdag: Naturens kraft
Vi tager undervisningen med ud i naturen! Naturen bliver vores træningsrum når vi sammen tager på en vandretur og vi aftaler i fællesskab hvor langt vi går.

Torsdag: Knæ, hofter & holdning
Vi starter dagen med en helkro­ps­gen­nem­gang, denne gang med fokus på knæ, hofter og skuldre. Efter frokost arbejder vi med kropsholdning – hvordan står, går og sidder vi mest hen­sigts­mæs­sigt? Vi afslutter med afspændende massage, så kroppen føles let og fri.

Fredag: Yoga & Go­t­ved­gym­na­stik
Vi har fokus på yoga øvelser og yogaens mange aspekter, som både omhandler livsstil og måden at se og opfatte verdenen på. Hvordan kan yoga hjælpe os med at skabe balance – både fysisk og mentalt? Vi reflekterer over, hvordan vi kan tage yogaens principper med os i hverdagen med det formål at skabe større forståelse af vores natur, tanker og handlinger.

Skal din sommer være sund, stærk og sanselig?
Tilmeld dig og glæd dig til en uge fyldt med bevægelse, glæde og fællesskab.