Salget er lukket

Afsluttet
Afsluttet

Sommerhøjskole med Gotvedgymnastik, yoga og nærvær

Sund, stærk, sjov og sanselig uge
5 dage med Go­t­ved­gym­na­stik, yoga og nærvær

Giv dig selv en uge med bevægelse, nærvær og velvære! Med Go­t­ved­gym­na­stik og yoga arbejder vi med hele kroppen – styrke, smidighed og balance – på en sanselig og legende måde. Du får redskaber til at passe bedre på din krop og inspiration til at bevæge dig mere frit og naturligt. Vi kombinerer bevægelse med fællesskab, natur og fordybelse – en uge, hvor du både styrker kroppen og nærer sindet.
Uanset om du er øvet eller nybegynder, vil du opleve en uge fyldt med energi, glæde og fornyet kro­ps­be­vidst­hed.

Un­der­vis­nings­tid: Hver dag kl. 9.30 - 14.00 (frokost efter aftale)
Medbring: Yogamåtte, tæppe, frokost og drikkevarer

Program for ugen

Mandag: Fællesskab & be­væ­gel­ses­glæ­de
Vi starter ugen med en sjov og hyggelig introduktion. Gennem leg, dans, sang og bevægelse lærer vi hinanden at kende. Dagen byder på en dynamisk blanding af Go­t­ved­gym­na­stik og yoga, hvor vi vækker kroppen og sanserne.

Tirsdag: Ryg og spæn­dings­ba­lan­ce
Dagen starter med en grundig gennemgang af hele kroppen, med særligt fokus på ryggen. Hvordan passer du bedst på din ryg i hverdagen? Vi arbejder både teoretisk og praktisk med øvelser. Efter frokost sætter vi fokus på spæn­dings­ba­lan­ce: Hvordan mærker vi unødige spændinger – og hvordan slipper vi dem?

Onsdag: Naturens kraft
Vi tager undervisningen med ud i naturen! Naturen bliver vores træningsrum når vi sammen tager på en vandretur og vi aftaler i fællesskab hvor langt vi går.

Torsdag: Knæ, hofter & holdning
Vi starter dagen med en helkro­ps­gen­nem­gang, denne gang med fokus på knæ, hofter og skuldre. Efter frokost arbejder vi med kropsholdning – hvordan står, går og sidder vi mest hen­sigts­mæs­sigt? Vi afslutter med afspændende massage, så kroppen føles let og fri.

Fredag: Yoga & Go­t­ved­gym­na­stik
Vi har fokus på yoga øvelser og yogaens mange aspekter, som både omhandler livsstil og måden at se og opfatte verdenen på. Hvordan kan yoga hjælpe os med at skabe balance – både fysisk og mentalt? Vi reflekterer over, hvordan vi kan tage yogaens principper med os i hverdagen med det formål at skabe større forståelse af vores natur, tanker og handlinger.


Skal din sommer være sund, stærk og sanselig?
Tilmeld dig og glæd dig til en uge fyldt med bevægelse, glæde og fællesskab.
 

Kursusdetaljer

Mantziusgården, Johan Mantziusvej 7A, 3460 Birkerød
Mandag, 09:30 - 14:00
Tirsdag, 09:30 - 14:00
Onsdag, 09:30 - 14:00
Torsdag, 09:30 - 14:00
Fredag, 09:30 - 14:00
27,5 lektioner, 5 mødegange
Mandag 4. august, 2025
Holdnr.: 7125204000

2 ledige pladser

Salget er lukket

Underviser

Jette Hjulmand

Jeg er uddannet bevægelses underviser fra Go­t­ve­din­sti­tut­tet, og har levet af at undervise de sidste 25 år. I 2020 tog jeg en yogauddannelse, og har siden da også undervist i yoga. Jeg underviser på mange forskellige hold, alt fra virksomheds yoga, hold på Go­t­ve­din­sti­tut­tet, senior hold til ef­ter­fød­sels­hold.
Jeg har afholdt mange kurser både i Danmark og i udlandet og jeg har også hold hvor jeg blander Gotved gymnastik og yoga.