Mindful Groove træning

Groove er et let, sjovt og inkluderende fællesskab, hvor alle kan være med og bevæge sig og udtrykke sig frit – ingen kan gøre det forkert. Fokus er på glæde og fællesskab. Groove er også en følelse af rytme og flow, der får folk til at bevæge sig eller danse.

Mindful Groove træning er en kreativ og mindful bevægelsesform, der kombinerer langsomme og hurtige bevægelser til musik. Vi lytter til skønne varierede numre, og du inviteres ind i lette danse- og be­væ­gel­se­s­ø­vel­ser. Vi bruger høretelefoner, og træningen kan foregå udendørs, hvis vejret tillader det. Du kan holde pauser når du vil, og du kan være med på den måde, din krop og dagsform tillader det. Timen sluttes af med en rolig bevægelsesdel og en længere mind­ful­nes­sø­vel­se på ca. 10 minutter.

Hvorfor deltage i begge hold?

I Silent Groove er der mere fokus på aktive bevægelser og dans, mens vi i Mindful Groove fokuserer på de rolige bevægelser, mindfulness og dybere kontakt til krop og sind.
Du er velkommen til at tage et enkelt hold eller begge – men det anbefales at deltage i begge for at opleve den fulde effekt af både dans og mindfulness.

Praktisk information
• Medbring løstsiddende tøj og en flaske vand.
• Kontakt Line Bjerregaard på tlf.: 25370321 eller mail: linesdialog@gmail.com

Di­a­log­ogsu­per­vi­sion.dk