Stærk midt i livet

Stærk midt i livet

Beskrivelse:
Et hold for alle i eller omkring over­gangs­al­de­ren, der ønsker at
styrke kroppen i en tid med forandring. Træningen fokuserer på opbygning af
muskelmasse og fysisk styrke med særligt fokus på de store muskelgrupper
og stabiliserende coremuskler.

Målgruppe:
Alle som er i kommende eller igangværende overgangsalder
Mål:
At gå en for­an­drings­fa­se i møde/lande i egen for­an­drings­fa­se med et
stærkt fundament af fysisk styrke og integration af tilfredshed og glæde
omkring varetagelsen af egen krop
Øget fysisk styrke og muskelmasse til en krop i forandring

Formen:
Styrketræning med egen kropsvægt, makkertræning, cirkeltræning, særligt
fokus på de store muskelgrupper og stabiliserende muskler omkring coren

Rammen:
Rummelig, hjertelig, inkluderende, fokuseret, disciplineret, seriøs med
smil

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU).
Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495