Yoga og mindfulness for barslende | Middelfart

Kom med på et trygt og roligt yogahold, der er specielt tilrettelagt for dig, der er på barsel.
Denne time fokuserer på at genopbygge styrke og smidighed i kroppen efter graviditet og fødsel, samtidig med at du får tid til at slappe af og forbinde dig med dit barn og andre barslende.
Blide yogaøvelser, der styrker og afspænder kroppe områder som ryg, skuldre, mave og bækkenbund, som ofte er belastet under graviditet og efter fødslen.
Ån­de­drætsø­vel­ser og afspænding, der hjælper dig med at finde ro og balance i en travl hverdag som ny forælder.
Inkluder dit barn: Øvelser, hvor barnet kan inddrages, og rolige sekvenser, hvor du kan skabe nærvær og kontakt.
Socialt samvær: Mød andre forældre i samme situation og nyd et trygt rum, hvor der er plads til at amme, pusle og tage pauser efter behov.

For alle niveauer

Denne time er for alle barslende, uanset om du har tidligere erfaring med yoga eller ej. Vi tilpasser alle øvelser, så du kan følge med i dit eget tempo og med hensyn til din krop.
Giv dig selv en stund med fokus på dig, samtidig med at du deler yogaoplevelsen med dit barn og andre nybagte forældre.

Har du spørgsmål til holdet er du meget velkommen til at kontakte Mette på maklemensen@gmail.com.