Mental styrketræning

Vil du gerne have større indsigt og selvværd?
Har du brug for indre ro og samtidig mere energi?
Ønsker du bedre trivsel og livsglæde?

Så er dette kursus lige noget for dig. Med udgangspunkt i psykologi, kommunikation og mindfulness får du en række redskaber, du kan bruge i hverdagen lige med det samme.

Kurset Mental Styrketræning – Niveau 2 er en fortsættelse af grundkurset Mental Styrketræning, men du kan godt deltage uden at have været med sidste sæson.

Der er ingen krav om hjemmearbejde. Det vil dog være en klar fordel, hvis du hjemme træner diverse øvelser.

På kurset vil der være udpluk fra nedenstående områder, dvs. nogle smagsprøver eller psykologiske trædesten til videre selvindsigt.

# Psykologiske grund­me­ka­nis­mer som f.eks. samspillet mellem tanker, følelser, krop og handlinger.

# Realisering på 3 niveauer. Dvs. din egen trivsel (selvværd, indre balance og selvtillid), trivsel i dit nære netværk (relationers betydning m.m.) samt trivsel via involvering udenfor dig selv, altså noget, der sætter dit liv i et (lidt) større og anderledes perspektiv. 

# Interaktioner som f.eks. indblik i kommunikation mellem mennesker. Balancen mellem at snakke og lytte. Empati, aktiv lytning og mangel på samme.

# Styring som f.eks. hvordan vi bruger adfærds- og for­svars­me­ka­nis­mer.

# Mindfulness. Der vil indgå øvelser, der kan skabe både ro, stabilitet og indsigt.

# Energier. Her ser vi på, hvordan vi får og hvordan vi bruger vores energi. Her indgår også, i hvilken grad vi lever sundt og hvad det egentlig vil sige.