Vægtneutral Sundhed i Helsingør

Max 8 deltagere
Synes du at dine tanker om krop og mad fylder for meget og dræner dig? Måske du ofte føler “skyld” eller undrede dig over hvorfor du har et anspændt forhold til mad?

Forløbet er for kvinder og det er ligegyldigt om du er i en stor eller en lille krop, så længe ovenstående passer på dig.

Forløbets fokus er IKKE et vægttab, der er ingen snak om vægt og ingen fokus på vejning. Du guides i en retning af alt som er sund­heds­frem­men­de og vi fokuserer på at finde nye ad­færds­stra­te­gi­er, som hjælper dig med at slippe gamle over­be­vis­nin­ger, som holder dig fast i et negativt kropssyn.
Alt det som fremmer mental og fysisk sundhed.

Vi arbejder ud fra tre principper:

1) Intuitiv spisning, hvor du får redskaber til at mærke efter hvad din krop har brug for fremfor at være styret af tanker om hvad du “burde og ikke burde” spise.

2) Be­væ­gel­ses­glæ­de, hvor bevægelse bliver forbundet med glæde fremfor en sur pligt.

3) Kropsaccept, hvor du får et nuanceret billede af hvordan krop og sundhed hænger sammen.
Underviseren Amanda Bøge, har en kandidat i sund­heds­stra­te­gi­er og arbejder dagligt indenfor narrativ psykologi og behandling af personer med rus­mid­del­pro­ble­ma­tik­ker.
Vi mødes hver den sidste søndag i måneden.