Lignende kurser

Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud

Kursusdage

Beskrivelse

På dette kursus lærer du de grundlæggende teknikker og principper indenfor mindfulness og meditation. Mindfulness handler i sin enkelthed om at lære at komme tilstede i nu'et. Hvis du er fanget af frygt, bekymringer eller tankemylder hjælper mindfulness dig til at komme ud af hovedet og tilstede i kroppen. Hermed afhjælper og forebygger det stress og øger i stedet evnen til at koncentrere sig.  

 

Mindfulness i naturen er ikke blot mindfulness, der er flyttet ud i naturen. Naturen er min samarbejdspartner og jeg arbejder derfor med naturen og naturens ressourcer. Endvidere er det videnskabeligt bevist, at naturen beroliger nervesystemet, sænker blodtrykket, skærper sanserne og generelt øger vores energi og livskvalitet. I naturen kan du finde ro og det er et krav-frit rum, hvor du kan være, præcis som du er, og få et pusterum fra dagligdagens praktiske gøremål. Naturen er derfor et fantastisk sted at bringe sin praksis hen, da den understøtter og forstærker det, vi øver gennem mindfulness.

 

På kurser lære du:

  • Principperne for mindfulness i naturen
  • Teknikker til at komme ud af hovedet og ned i kroppen
  • Teknikker til at berolige dit nervesystem
  • Teknikker til at mindske tankemylder
  • Teknikker til at skabe forbindelse til dig selv
  • Enkle øvelser du kan bruge hjemme, så vel som i naturen. 
  • At skabe et pusterum i hverdagen.

Kurset er for dig, der er helt ny indenfor mindfulness og dig der i forvejen har en praksis, men ønsker inspiration til at bringe din praksis ud i naturen. Dette er ikke et terapeutisk forløb eller et forløb for hårdt stress ramte. 

 

Til hver gang skal du medbringe:

  • En rygsæk
  • Et sidde-/liggeunderlag
  • Tøj efter vejret 
  • Evt. papir og kuglepen
  • Vand

 

Lidt om mig og min baggrund:

Mit navn er Sigrid og jeg er uddannet Naturterapeutisk mindfulness instruktør og sygeplejerske. Jeg har afholdt events og 1:1 session, hvor jeg har guidet andre i naturmeditation og mindfulness, og gennem de sidste 4 år har jeg selv mediteret og lavet en del mindfulness i naturen. 

 

 

Lignende kurser