Rygtræning og afspænding
Start: 30.01.2023, kl. 17:30
AOF Storkøbenhavn/Herlev , AOF Center Storkøbenhavn
Herlev Hallen, Tvedvangen 198, 1, 2730 Herlev
Birgit Dines Johansen
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 1094 kr/person
- Efterløn Herlev, Herlev 766 kr/person
- Pensionist Herlev, Herlev 766 kr/person
Kursusdage
-
30-01-2023Mandag17:30 - 19:00
-
06-02-2023Mandag17:30 - 19:00
-
20-02-2023Mandag17:30 - 19:00
-
27-02-2023Mandag17:30 - 19:00
-
06-03-2023Mandag17:30 - 19:00
-
13-03-2023Mandag17:30 - 19:00
-
20-03-2023Mandag17:30 - 19:00
-
27-03-2023Mandag17:30 - 19:00
-
17-04-2023Mandag17:30 - 19:00
-
24-04-2023Mandag17:30 - 19:00
-
01-05-2023Mandag17:30 - 19:00
Beskrivelse
Rygtræning og afspænding
Selvom du ikke kan følge med på et alment hold pga. ryggener, hovedpine og/eller muskelsmerter, så kan du bruge øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skulderområdet.
Alt under kyndig vejledning af en fysioterapeut / afspændingspædagog.
Holdene er tilrettelagt så man kan komme direkte fra arbejde.
En aktiv indsats kan forebygge yderligere gener.
Der arbejdes blandt andet med vægte, therabands (elastikker) og store bolde.
Lånemadrasser i lokalet.
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: birgitdines@outlook.com
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.