Workshop om åndedrættet

Workshoppen er for alle, der gerne vil optimere deres åndedræt og have større viden om hvad åndedrættet kan. Mange af os trækker vejret overfladisk og alt for meget og får derfor ikke alle de sundhedsmæssige fordele et hensigtsmæssigt åndedræt giver. I vil få teknikker med hjem I kan bruge i hverdagen.

Effekter af åndedrætstræning:

Sænker blodtrykket - Støtter immunforsvaret - Dæmper inflammation - Beroliger nervesystemet - Mindsker stressniveauet - Afhjælper smerter - Optimerer fordøjelsen - Dæmper tankemylder - Øger koncentration - Øger hukommelsen - Forbedrer nattesøvn

Alle med smerter og stress, som trænger til at skabe forandring kan deltage i workshoppen.

Alle med interesse for at give kroppen, nervesystemet og hjernen næring - Alle som gerne vil vide mere om åndedrættet.

Medbring: behageligt tøj, et tæppe og gerne en yogamåtte og en pude.

Underviserne Lone Nørgård og Karen Bonde er begge uddannet fysioterapeuter og åndedrætsterapeuter