Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 1550 kr/person
  • Efterlønsmodtagere Albertslund 1085 kr/person
  • Arbejdsledige Albertslund 1085 kr/person
  • Pensionist Albertslund 1085 kr/person

Kursusdage

  • 30-08-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 06-09-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 13-09-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 20-09-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 27-09-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 04-10-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 11-10-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 18-10-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 25-10-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 01-11-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 08-11-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 15-11-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 22-11-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 29-11-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 06-12-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 13-12-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 20-12-2021
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 10-01-2022
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 17-01-2022
    Mandag
    11:00 - 12:50
  • 24-01-2022
    Mandag
    11:00 - 12:50

Beskrivelse

Dette er et lille hold, hvor der er plads til hver enkelt deltager med de udfordringer der er, når man kender til stress og/eller angst. Undervisningen vil være et frirum fra tankemylder og kropslig uro, og tage udgangspunkt i de behov, der er på holdet. Du vil blive guidet gennem kropslige øvelser, der regulere og sænker dit stressniveau. Ved hjælp af afspænding, bevægelse, mindfulness og meditation får du mulighed for at slippe de spændinger og kropslig uro, som du bærer rundt på. Gennem lektionerne får du opbygget en værktøjskasse rent kropsligt, dvs du lærer fysiske øvelser at bruge kroppen på, der kan hjælpe dig til mere jordforbindelse, nærvær og indre ro. Når du går fra undervisningen, vil du opleve mere ro i kroppen og stilhed i sindet.
Indeholder: afspændingsøvelser, meditations og -mindfulnessteknikker, åndedrætsøvelser, yogaøvelser og stræk og altid afsluttende med liggende afspænding.
Kom gerne omklædt i ført tøj du kan bevæge dig i, et håndklæde til at ligge på samt en flaske vand.
Der er højst 7 deltagere på holdet, så alle vil blive tilgodeset med de hensyn, der er brug for.

Lignende kurser