Bevægelse, optræning og afspænding på små hold
Start: 17.04.2023, kl. 10:00
AOF Næstved & Susålandet , AOF Næstved & Susålandet
Kildesalen, Kildemarksvej 70, 4700 Næstved
Kirsten Skov Nielsen
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 960 kr/person
- Nedsat betaling, Næstved 840 kr/person
Kursusdage
-
17-04-2023Mandag10:00 - 11:30
-
24-04-2023Mandag10:00 - 11:30
-
01-05-2023Mandag10:00 - 11:30
-
08-05-2023Mandag10:00 - 11:30
-
15-05-2023Mandag10:00 - 11:30
-
22-05-2023Mandag10:00 - 11:30
-
05-06-2023Mandag10:00 - 11:30
-
12-06-2023Mandag10:00 - 11:30
-
19-06-2023Mandag10:00 - 11:30
-
26-06-2023Mandag10:00 - 11:30
Beskrivelse
Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbund og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.