Yin yoga med mindfulness
Start: 17.04.2023, kl. 13:50
AOF Greve , AOF Greve Solrod
Greve Svømmehal, Jørgen Bachs Plads 1, 2670 Greve
Eva Fraenkel
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 670 kr/person
Kursusdage
-
17-04-2023Mandag13:50 - 15:40
-
24-04-2023Mandag13:50 - 15:40
-
01-05-2023Mandag13:50 - 15:40
-
08-05-2023Mandag13:50 - 15:40
-
15-05-2023Mandag13:50 - 15:40
-
22-05-2023Mandag13:50 - 15:40
-
12-06-2023Mandag13:50 - 15:40
Beskrivelse
Vi lever i en tid præget af stress. Hver femte oplever stress og de symptomer som følger med, f. eks angst, koncentrationsbesvær og depression. Mindfulness kan øge den mentale skarphed, bryde automatiske reaktioner, skabe lethed i livet og hjælpe med at håndtere vanskelige følelser.
Vi vil lære mindfulness teknikker, om de syv principper og etablere en meditationspraksis. De forskellige meditationer er label meditation, indsigt meditation og bodyscanning. Der vil være mange øvelser omkring åndedrættet, fordi det synkroniserer krop og sind.
Øvelserne foregår i bløde rolige bevægelser, hvor man ligger længe i en stilling, der strækker kroppen.
v/yoga- og mindfullnessinstruktør Eva Fraenkel
For dig med helbredsmæssige problemer eller mindre handicaps.
.