Ryghold (H)

Døjer du med ondt i ryggen? Du er ikke alene. Faktisk er rygsmerter én af de største grunde til, at vi søger læge i Danmark.

Men det kan være irriterende og forstyrrende at gå rundt med rygsmerter. Især hvis de er kroniske. Du kan fx have rygsmerter, fordi du har uheldige arbejdsstillinger, ikke bevæger dig nok eller er kommet til at overbelaste ryggen i en periode.

Heldigvis kan træning afhjælpe mange rygsmerter. Så hvorfor ikke prøve at få et liv med mindre eller ingen smerter vha. hyggelig træning.

Hvad skal vi lave på rygholdet?

På rygholdet har vi fokus på viden og bevægelse. Holdets underviser vil gennemgå de forskellige øvelser samt teori, der er relevant for dagens holdtræning.

Eksempler på øvelser kan være:

Øvelser på og med bolde – store og små.

Cirkeltræning med øvelser såsom planke & rygbøjninger

Rygholdet tager som regel 90 minutter inklusive opvarmning, teori, bevægelse, udstrækning og eventuelle spørgsmål fra deltagerne.

Hvem kan være med?

Rygholdet er for alle, der gerne vil arbejde aktivt mod en sundere og stærkere ryg. Holdets underviser står klar til at hjælpe dig, så du laver øvelserne på den rigtige måde og ikke overbelaster ryggen.

Har du alvorlige rygproblemer, kan du dog med fordel først snakke med din læge eller fysioterapeut om, hvorvidt forløbet er det rigtige for dig.