Glad og Gavnlig Gym – Rolig kropstræning

Døjer du med spændinger i nakke, skuldre, ryg, lænd eller ischias, stive led eller måske spændingshovedpine er denne træningsform ideel for dig.
 
     
NB! Vil du se om det er noget for dig er der mulighed for prøvetime 26.8. og efterfølgende tilmelding! Book direkte til Katrine, 25333611.

Vi berører alle muskelgrupper i kroppen, og du vil derfor opbygge styrke omkring dine led. Træningen vil afhjælpe dine muskelspændinger og du bliver stærkere og mere smidig. Selv ved spændinger du har døjet med i lang tid, vil du sikkert kunne mærke en forskel.

 
Øvelserne er med inspiration fra yoga og pilates, så kroppens muskler arbejder i balance. Samtidig arbejdes med åndedræt, krydstræning og igangsætning af lymfesystemet. Dette sætter gang i kroppens evne til at hele sig selv.
 

Vi starter fra bunden med gennemgang af hver enkelt øvelse, og du kan være med i eget tempo. Der vil også være tid til en guidet meditation og instruktion i selvmassage på nogle af kroppens meridianbaner.
 

Du vil opleve at alle dele af kroppen bliver rørt og at nervesystemet falder til ro under træningen. Træningen er varieret, og ledsages af musik.
 

Du får et lille program tilsendt med øvelser, du kan lave derhjemme efter behov. Du får også adgang til lukket facebookgruppe med videoer af min undervisning.
 
Kom og vær med - din krop får det så godt!
 
 
Medbring håndklæde til at ligge på samt drikkedunk. Evt trøje og sokker til den guidede meditation
 
Se mere på min hjemmeside www.sangogkropsterapi.dk