Pilates for alle
Start: 30.08.2023, kl. 18:00
AOF Center Sydfyn , AOF Center Sydfyn
AOF Svendborg, Vestergade 23, 5700 Svendborg
Leah (Luli) Harris-Jensen
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 950 kr/person
- PEAU betalende, Svendborg 922 kr/person
Kursusdage
-
30-08-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
06-09-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
13-09-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
20-09-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
27-09-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
04-10-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
11-10-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
25-10-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
01-11-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
08-11-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
15-11-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
22-11-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
29-11-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
06-12-2023Onsdag18:00 - 19:15
-
13-12-2023Onsdag18:00 - 19:15
Beskrivelse
Pilates er et træningssystem, der tilbyder en temmelig lang liste af fantastiske fordele. Den øger styrke og
fleksibilitet, forbedrer koordination og balance,øger kropsbevidsthed og kontrol. I hver øvelse bevæger du
nogle muskler, samtidig med at andre bliver brugt stabiliserende. Bevægelsen fra den ene øvelse videre
til den næste sker i et jævnt flow.
Øvelserne er opstrammende og omfatter bl.a. vejrtrækningskontrol, stabilisering af rygrad og hele core,
styrke af ryg- og brystmuskler, hvilket blandt andet er effektivt over for rygsmerter og udvikler den
fysiske formåen. Det fører til at du kontrollerer kroppens bevægelser, og udvikler kropsbevidsthed.
Man skal have en yogamåtte med, hvis lokalet ikke har det.