Den glade motionstime m/k ONLINE

Den glade motionstime m/k
Dette hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har været igennem en sygdomsperiode eller behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges, styrke-udholdenhed, balance og koordination stimuleres. Der indgår øvelser, der udfordrer hjernen og hukommelsen.
Smidighed i led, muskler og bindevæv bedres og åndedrættet er her en vigtig medspiller.
Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg øvelserne, som vil bidrage til at du oplever effekt af træningen.
Der indgår stående, siddende og liggende øvelser. Små redskaber kan inddrages ved behov og timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.
Bevægelse og træning til glad musik, i et hyggeligt online fællesskab styrker helbredet og det gode humør.
Med min kompetence og indsigt fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga, samt med mange års erfaring inden for holdunderviser og hensyntagende træning tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af øvelserne.
Tirsdage kl. 11-12:30
Varighed: 6. april til 11. maj
Underviser: Ketty Jessen
Max 12
Klargør: Liggeunderlag, 2 puder, tæppe, 2 stole, væske
samt evt. håndvægte-vandflasker, elastikker
Praktisk:
Download Zoom. Lær dig på forhånd at tænde og slukke for lyd og videokamera i Zoom.
Hvis du har problemer, hjælper vi gerne.
Jeg inviterer med kode, som skal indtastes, før du kan deltage. Jeg laver forbindelsestest
½ time før start