Qi Gong og Sheng Zhen

Har du brug for at træne på en måde, der giver afslappelse, energi og styrke for både krop og sjæl?

Sheng Zhen er i familie med Qi Gong og mindfulness. Friheden fra det travle sind og at åbne hjertet for universel kærlighed, samhørighed og glæde er centralt.

Sheng Zhen træning er både blid og kraftfuld, Du styrker, smidiggør og koordinerer muskler, sener og led i hele kroppen. På længere sigt kan du opleve færre ledsmerter og forebygge knogleskørhed. Du træner jordforbindelse og balance, og du styrker din livskraft/Qi, blodkredsløbet og immunforsvaret.

På længere sigt kan træning i Sheng Zhen lede til en dyb kontakt med indre fred, tillid, og til en følelse for at være i et naturligt flow og leve i harmoni med universet.

Vi træner både stående og siddende bevægelsesformer og meditation, og vi afslutter hver gang med en liggende dybdeafspænding.

Kom i løstsiddende tøj, husk egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.

Underviser er uddannet Qi Gong-lærer og certificeret lærer i Sheng Zhen bevægelse og meditation hos Master Li Junfeng og Teacher Jing: www.shengzhen.org