Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 1094 kr/person
  • Efterløn Herlev, Herlev 766 kr/person
  • Pensionist Herlev, Herlev 766 kr/person

Kursusdage

  • 30-01-2023
    Mandag
    16:00 - 17:30
  • 06-02-2023
    Mandag
    16:00 - 17:30
  • 20-02-2023
    Mandag
    16:00 - 17:30
  • 27-02-2023
    Mandag
    16:00 - 17:30
  • 06-03-2023
    Mandag
    16:00 - 17:30
  • 13-03-2023
    Mandag
    16:00 - 17:30
  • 20-03-2023
    Mandag
    16:00 - 17:30
  • 27-03-2023
    Mandag
    16:00 - 17:30
  • 17-04-2023
    Mandag
    16:00 - 17:30
  • 24-04-2023
    Mandag
    16:00 - 17:30
  • 01-05-2023
    Mandag
    16:00 - 17:30

Beskrivelse

Rygtræning og afspænding
Selvom du ikke kan følge med på et alment hold pga. ryggener, hovedpine og/eller muskelsmerter, så kan du bruge øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skulderområdet.
Alt under kyndig vejledning af en fysioterapeut / afspændingspædagog.
Holdene er tilrettelagt så man kan komme direkte fra arbejde.
En aktiv indsats kan forebygge yderligere gener.
Der arbejdes blandt andet med vægte, therabands (elastikker) og store bolde.

Lånemadrasser i lokalet.

BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.

Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: birgitdines@outlook.com

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Lignende kurser