Pilates let øvede
Start: 05.09.2022, kl. 17:00
AOF Storkøbenhavn/Frb , AOF Center Storkøbenhavn
Hermeshallen, Steenwinkelsvej 19, 1966 Frederiksberg C
Monica Orek
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 1035 kr/person
- Efterløn, Frederiksberg 910 kr/person
- Efterløn, København 910 kr/person
- Ledig, Frederiksberg 910 kr/person
- Ledig, København 910 kr/person
- Pensionist, Frederiksberg 910 kr/person
- Pensionst, København 910 kr/person
- Studerende, Frederiksberg 910 kr/person
- Studerende, København 910 kr/person
Kursusdage
-
05-09-2022Mandag17:00 - 18:15
-
12-09-2022Mandag17:00 - 18:15
-
19-09-2022Mandag17:00 - 18:15
-
26-09-2022Mandag17:00 - 18:15
-
03-10-2022Mandag17:00 - 18:15
-
10-10-2022Mandag17:00 - 18:15
-
24-10-2022Mandag17:00 - 18:15
-
31-10-2022Mandag17:00 - 18:15
-
07-11-2022Mandag17:00 - 18:15
-
14-11-2022Mandag17:00 - 18:15
-
21-11-2022Mandag17:00 - 18:15
-
28-11-2022Mandag17:00 - 18:15
-
05-12-2022Mandag17:00 - 18:15
-
12-12-2022Mandag17:00 - 18:15
Beskrivelse
Pilates begynder / let øvede.
Pilates er sekvenser af langsomme, kontrollerede udførte bevægelser.
Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.
Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne.
Pilates har altid været brugt, ikke af kun af dansere og idrætsudøvere, men også som almindelig træning af kroppen. Du kan også være med, selvom du ikke har trænet de sidste 20 år.
Du får slanke stærke og smidige muskler i stedet for korte og kraftige.
Din dybe muskulatur bliver styrket.
Du får en forbedret kropsholdning.
Pilates medvirker til forebyggelse af skader.
Du får forbedret balance og koordination.
Din kropsbevidsthed øges.
Du får personlig rådgivning i en afslappende atmosfære.
For yderligere information vedr. undervisningen kontakt underviseren direkte.