Bækkenbundstræning

Bækkenbundstræning

Holdet er for dig der ønsker at komme af med eller forebygge bækkenbundsproblemer.
Det kan være utætheder, vandladningsproblemer, nedsat fornemmelse af bækkenbunden eller lignende.
Ud over træning af bækkenbunden indeholder undervisningen en teoretisk gennemgang af bækkenbundens anatomi og funktion, årsager til svag bækkenbund, bækkenbunden under løft, fysisk aktivitet og træning.

Øvelserne foregår på måtter på gulvet, og ud over bækkenbundstræning laver vi hver gang en let opvarmning.
Øvelserne er ikke fysisk krævende, og alle kan deltage uanset alder og træningstilstand.
Vi afslutter hver gang med afspænding.

Kom gerne iført tøj du kan bevæge dig i og medbring (en yogamåtte og et tæppe samt) en flaske vand.

Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.