Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere, da der er forskel på, hvilke kommuner, der giver tilskud til forskellige grupper af borgere. Du bliver derfor bedt om at indtaste din bopælskommune, hvorefter du får vist de priser, der er tilgængelige for dig.
  • Fuldt betalende 795 kr/person

Kursusdage

  • 08-09-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 15-09-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 22-09-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 29-09-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 06-10-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 13-10-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 27-10-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 03-11-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 10-11-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 17-11-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 24-11-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 01-12-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00
  • 08-12-2021
    Onsdag
    12:30 - 14:00

Beskrivelse

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige
hensyn til individuelle behov
Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug
for ekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen
op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din
fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning
og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Vi slutter af med dybdeafspænding.

En undervisningsgang kan se sådan ud:
•  rolig opvarmning af kroppens led
•  bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og
   styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene
•  stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre, ryg og mave
•  afspændende øvelser for nakke, skuldre, arme, ryg og balder i både stående,
   siddende og liggende stillinger
•  dybdeafspændende øvelser stående og liggende på madras
•  dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet

Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS),
hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet.

Lignende kurser