De 5 Tibetanere Yoga og let Qi-massage

De 5 Tibetanere Yoga og let Qi-massage                                                          

Vil du lære 5 yogaøvelser for øget energi, vitalitet, styrke og smidighed? 

De 5 Tibetanere Yoga regulerer og vitaliserer kroppens organer og dermed vitale funktioner som blodcirkulation og fordøjelse. Yogaen styrker og smidiggør ryg, skuldre, arme, mave, sæde og lår, og du kan få mere energi til rådighed - både fysisk og psykisk.

Du lærer, hvordan du kan koordinere yogaøvelserne med en dyb og rolig vejrtrækning for større indre ro og nærvær i kroppen. På længere sigt kan de 5 Tibetanere Yoga lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.

I opvarmningen ryster vi hele kroppen igennem og løsner i stive muskler og led. Vi afslutter med let Qi-massage, som løsner i energiblokeringer og giver ro og velvære, og liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.

Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og husk yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.

NB! Kurset er ikke egnet for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinson´s, struma, svimmelhed eller ved graviditet.

Fredag 10-11.45 = 2,33 lektioner

2/6-16/6 = 3 gange