Yoga og Meditation

Vi arbejder med traditionelle asanas fra Hatha Yoga og Tao Yin Yoga af forskellige sværhedsgrad, og med meditation, der giver indre ro og følelsesmæssigt nærvær i kroppen, i kombination med mere dynamiske serier i et sammenhængende flow.

Du bruger både bevægelse, kærlig selvomsorg og åndedrætsopmærksomhed til at give slip på stress, opløse modstand, afgifte kroppen og styrke dit immunforsvar. Du kan udvikle større kropsbevidsthed, og blive mere vågen og klar over din egen tilstand. Yoga strækker, styrker og koordinerer muskler, sener og led, og du stimulerer kredsløbet og fordøjelsen. 

Formålet med yoga er at forene det fysiske med det ikke-fysiske og skabe harmoni og balance mellem tanke, følelse og krop.

Opvarmningen ryster hele kroppen igennem og vi afslutter hver gang med Yoga Nidra dybdeafspænding med forskellige sanseøvelser og visualiseringer.

Sørg for ikke at spise ca. 2 timer før.

Kom i løstsiddende tøj, husk egen yogamåtte, et tæppe/pude og en flaske vand.

Fredag 10-11.45 = 2,33 lektioner

26/8-9/12 = 13 gange

NB! Ingen undervisning den 2/9 og 25/11!