Afspænding m/k
Start: 07.09.2023, kl. 09:30
AOF Rødovre afd. 20 , AOF Rødovre
Frivilligcentret / Broparken, Slotsherrens Vænge 2 A, 2610 Rødovre
Lene Højrup
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 1515 kr/person
- Efterlønsmodtager, Rødovre 1215 kr/person
- Arbejdsledig, Rødovre 1215 kr/person
- Pensionist, Rødovre 1215 kr/person
Kursusdage
-
07-09-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
14-09-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
21-09-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
28-09-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
05-10-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
12-10-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
26-10-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
02-11-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
09-11-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
16-11-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
23-11-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
30-11-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
07-12-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
14-12-2023Torsdag09:30 - 10:40
-
04-01-2024Torsdag09:30 - 10:40
-
11-01-2024Torsdag09:30 - 10:40
-
18-01-2024Torsdag09:30 - 10:40
-
25-01-2024Torsdag09:30 - 10:40
Beskrivelse
Her begynder vi med at nyde før vi kan yde med liggende tilrettelægning og aflastning af kroppen for at opnå størst elasticitet og slippe de overflødige spændinger. Du lærer at sanse kroppen og opøve kropsbevidsthed.
Herefter øvelser på madras i roligt tempo, hvor hele kroppen grundigt gennemarbejdes med øvelser, der styrker, afspænder og forbedrer kredsløbet og bringer din krop i balance igen. Vi anvender elastikker og forskellige bolde. Vi afslutter stående med øvelser for skulder/nakke og balancen.
Resultatet er fysisk og psykisk lettelse og velvære.
Bemærk
Der er desværre ikke mulighed for at tage bad i forbindelse med undervisningen.