Pilates for let øvede
Start: 06.09.2023, kl. 17:45
AOF Nordsjælland - Rudersdal , AOF Nordsjælland
Havarthigaarden, Havarthivej 6, 2840 Holte
Dea Fog
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 1795 kr/person
- Pensionist, Rudersdal 1615 kr/person
Kursusdage
-
06-09-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
13-09-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
20-09-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
27-09-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
04-10-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
11-10-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
25-10-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
01-11-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
08-11-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
15-11-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
22-11-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
29-11-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
06-12-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
13-12-2023Onsdag17:45 - 19:15
-
03-01-2024Onsdag17:45 - 19:15
-
10-01-2024Onsdag17:45 - 19:15
-
17-01-2024Onsdag17:45 - 19:15
-
24-01-2024Onsdag17:45 - 19:15
Beskrivelse
Vi arbejder ud fra Pilates principperne, at alle bevægelser udspringer fra kroppens kraftcenter: mave, baller, hofter, lænd og de små muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen.
Undervisningen er varieret. Vi bruger både store og små bolde for at udfordre balancen og elastikker for også at udfordre styrken i overkroppen.
Øvelserne er koordineret med åndedrættet, det hjælper os til at bruge de rigtige muskler og det giver ro og overblik og kontrol. Derved opnår vi større præcision, effektivitet, og balance i vores bevægelsesmønster. Gode egenskaber der giver overskud i den travle hverdag når vi f.eks. sidder ved arbejdsbordet, cykler, løber eller dyrker anden form for sport.
Træningen afsluttes med udstrækning af musklerne og en guided afspænding.
Let øvede, øvede.