Meditation og åndedrætsøvelser (lille hold)

I dette forløb vil vi have fokus på og gennem forskellige øvelser at styrke den indre ro, klarhed og bedre kontakt til din egen intuition og inspiration samt bevidsthedsgørelse gennem bl.a. selvrefleksive øvelser, guided meditation, åndedrætsøvelser/ breathwork, yoga nidra. Vejrtrækningen er intimt forbundet med kroppens systemer, så når vi arbejder målrettet med åndedrættet kan vi støtte kroppen i at optimere en velvære og samtidig blive med kropsbevidste og selvbevidste. 

Dette forløb foregår på gulvet på en yogamåtte, nogle øvelser siddende andre liggende. Medbring gerne evt. en pude og et tæppe. 

Om dette holds guide/lærer:

Rikke har en baggrund som kandidat i Folkesundhedsvidenskab og har siden 2013 fordybet sig mere intensivt i yogaens mange grene og samspillet mellem krop, sind og ånd.

Du kan læse mere om Rikkes faglige og erfaringsmæssige baggrund på www.yogatilalle.dk.