Sommerhøjskole med Gotvedgymnastik og Yoga

Sund, stærk, sjov og sanselig uge
5 dage med yoga og gotvedgymnastik.

Du kommer til at arbejde med opmærksomhed på kroppens styrke og får ideer til at ændre de mindre stærke. En spændende og inspirerende uge med masser af træning og samvær. En forrygende gave til dig der ønsker at udvikle din fysik og kognitive sider.

Hverdag kl. 9.30 - 14.00 (frokost efter aftale)

Mandag
Fælles dag hvor vi introduceres for hinanden på den sjove og hyggelige måde.
Vi skal synge, snakke, danse, lege og dyrker yoga og gotvedgymnastik.

Tirsdag
Grundig gennemgang af hele kroppen med gotvedgymnastik, med fokus på ryggen. Hvordan passer jeg bedst på min ryg. Både i ord og med øvelser.
Efter frokost skal vi arbejde med spændings balance i kroppen. Hvordan mærker jeg overflødige spændinger og hvordan kan jeg ændre på uhensigtsmæssige spændinger.

Onsdag - En tur i naturen.

Torsdag
Vi starter dagen med gennemgang af hele kroppen med gotvedgymnastik, med fokus på knæ, hofte og skuldre. Efter frokost arbejder vi med holdning både, gående, stående, siddende og liggende. Vi afslutter med afspændende massage.

Fredag
Fokus på yoga øvelser og yogaens mange aspekter, som både omhandler livsstil og måden at se og opfatte verdenen på, med det formål at skabe større forståelse af vores natur, tanker og handlinger mm.

Medbring frokost og drikkevarer, måtte og evt. tæppe.