Pop up Yinmind Yoga - åndedrættet 4:4

Torsdage 9-10:30 i allerød. ( Lillerød hallerne ) Starter op den 8/6 og sidste gang den 29/6

Du kan vælge en enkelt gang, eller dem alle.

Giv din krop en dyb rolig og kærlig opmærksomhed. Og dine tanker en åben og ikke dømmende pause.

Yin yoga arbejder dybt inde i vores krop. Den er målrettet vores dybeste væv-ledbånd, led, knogler og det dybe netværk af fascia (bindevæv). Yin yoga forbedre energiflowet i kroppen og øger strømmen af chi i organerne.

Yinmind er en rolig og stille praksis, der giver plads til at acceptere hele dig. Alle følelser er okay, og tanker bare tanker.

Hver gang afslutter vi med en Yoga Nidra, der også kaldes en yoga søvn. I denne dybe afslapningstilstand, får kroppen og hjernen ro og kan heale sig selv.

Temaer:

1. Torsdag den 08/6: Overgangsalderen forbliv blød og smidig helt indefra.

2. Torsdag den 15/6: Hofter, lænd og bækkenet

3. Torsdag den 22/6: Hjertet

4. Torsdag den 29/6: Åndedrættet

    

   Stilhed og ro... Hvorfor.... Hør dit eget svar. Hvis du er det mindste i tvivl om dette er noget for dig. Så spring på! Kroppen giver dig svaret når du har været igennem sessionen :-)

    

   1:

   I denne session har vi fokus på:

   Overgangsalderen og Yinmind yoga. Din pensionsopsparing til kroppen.

   Yin yoga giver fugt til vævet. Når vi opbygger fugt i vævet, så styrker du brusk, knogler og vævet. Du vander dine indre blomster.

   2:

   I denne session har vi fokus på:

   Hofter, lænd og bækkenet er så centralt!, ja faktisk helt bogstaveligt. Vrik lidt mere med røven, så træner du bækkenet, hofterne og nederste del af maven hele tiden.. Wouuu!

   3:

   I denne session har vi fokus på hjertet. Så du kan forblive mild og blid, også med det der kan være svært.

   4:

   Åndedrættet

   Hver dag trækker vi vejret ca 22.000 gange. Åndedrættet påvirker alle vores nervetråde, organer og hormonproduktion. Hver gang vi ånder ind, ilter vi blodte og sendr energi ud til alle kroppens celler og hver gang vi ånder ud, slipper vi affaldstofferne og spændingerne.

   I Yinmind er der som udgangspunkt ingen regler for, hvordan vi trækker vejret. I denne session afprøver og arbejder vi med åndedrættet som et anker til nuet og en vej til sansningen af kroppen.