Astanga yoga for begyndere

Holdet er for begyndere, eller for øvede, som ikke har dyrket ashtanga yoga tidligere.
Ashtanga yoga er en klassisk yogaform, som består af en række dynamiske øvelser i en bestemt rækkefølge. Det er et system, der synkroniserer åndedræt og bevægelser. Yogaformen øger din fysiske styrke, udholdenhed og balance, samt fokuserer din energi.
Der vil være en grundig introduktion til stillingerne og der vil altid blive præsenteret en alternativ øvelse, så alle kan være med. Der vises hensyn til eventuelle individuelle udfordringer.
Timerne starter med en åndedrætsøvelse, herefter arbejder vi igennem en del af ashtanga-serien og afslutter med en afspænding.

Fakta om underviser:
Jeg hedder Rikke Abildgaard og er 44 år. Jeg har gennem mange år praktiseret yoga og pilates, og har uddannelse indenfor begge områder.
Som baggrund er jeg uddannet fysioterapeut og lærer, og har flere års erfaring med behandling og undervisning.