Én dags retreat - Sjølund

Kom og vær med til en skøn fordybelsesdag, hvor vi starter dagen med at lave MediYoga (medicinsk yoga), som er skånsom hensyntagende yoga, som alle kan være med til. 

Den røde tråd i MediYoga er åndedrættet, som der er fokus på hele vejen igennem alle øvelserne. Det er SÅ vigtigt, at lave dybe åndedrætsøvelser, som er med til at sende ilt rundt i kroppen og skabe ro i kroppens nervesystem. Øvelserne er enkle, og der er dejlig musik, der passer til.

Midtvejs er der frokostpause, hvor der vil blive serveret et let måltid samt kaffe/te og frugt.

Efter frokost vil der blive mulighed for strand walk and talk eller stillevandring, som du har mest lyst til.
Når vi kommer tilbage, serveres der kaffe/te og hjemmebagt kage.

Dagen sluttes med andre enkle energigivende yogaøvelser og en liggende klangmeditation, hvor jeg vil spille på mine tibetanske klangskåle, så du kan mærke freden sænke sig i din krop – en dejlig beroligende afslutning på dagen.

Velmødt til en skøn dag i mit dejlige hus ved vandet.

Følgende forplejning er inkluderet i prisen; Let frokost, kaffe/te, chokolade, frugt, og eftermiddagskage

Medbring et lagen, tæppe, vandflaske samt evt. sko til gåturen ved vandet.