Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 502 kr/person
  • Efterlønsmodtagere Albertslund, Albertslund 351 kr/person
  • Arbejdsledige Albertslund, Albertslund 351 kr/person
  • Pensionist Albertslund, Albertslund 351 kr/person
  • Pensionist Ishøj, Ishøj 50 kr/person

Kursusdage

  • 30-11-2022
    Onsdag
    10:00 - 11:30
  • 07-12-2022
    Onsdag
    10:00 - 11:30
  • 14-12-2022
    Onsdag
    10:00 - 11:30

Beskrivelse

På dette hold starter vi med Pilates og slutter af med afspænding. Pilates er både styrke- og bevægelighedstræning. Det unikke ved Pilates er, at du træner kroppens små stabiliserende muskelgrupper, de inderste muskler og de store muskelgrupper på samme tid. I modsætning til mange andre træningsformer, hvor du kun træner de store yderliggende muskelgrupper.

Pilates kan dyrkes af både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset form, figur og erfaring med fysisk træning, fordi vi starter helt fra bunden af og bygger langsomt op.
Alle øvelser foregår i et roligt tempo - enten liggende eller siddende - på en måtte, og åndedrættet indgår i alle øvelser.

Vi slutter af med at gennemgå og afspænde hele kroppen til noget roligt og afstressende musik.
Medbring pude til nakke og lænd, tæppe og/ eller håndklæde.

Bemærk

Medbring pude til nakke og lænd, tæppe og/ eller håndklæde.

Lignende kurser