QiGong - Breath of life

- Nærvær og ro.
Kurset henvender sig til begyndere og lettere øvede.
QiGong er et årtusinder gammelt og omhyggeligt afprøvet helsesystem fra Kina, bestående af blide meditative og dynamiske bevægelser.
Der vil primær blive undervist i 18 Lohan Hands øvelser samt Wu Xing QiGong. Øvelserne er let tilgængelige og udføres i samarbejde med det bevidste åndedræt. Du vil strække din krop i blide bevægelser, der opnås større smidighed og styrke, og energien vil flyde lettere i kroppen. Samarbejdet med åndedrættet vil hjælpe dig til en tilstand af indre ro og velvære. Dermed virker øvelserne også stress nedsættende og kan give mere overskud i hverdagen. Der indgår afspændingsøvelser i undervisningen, samt lidt teori omkring QiGong. Undervisningen vil blive tilrettelagt så du vil kunne træne derhjemme.
v/instruktør Annette Olsen

Armbånd som er adgang til svømmehallen, udleveres i billetsalget ved sæsonstart. Overtøj og tasker skal lægges i skab i omklædningsrummet. Bad kan benyttes efter undervisningen.