Pilates - stretch
Start: 04.09.2023, kl. 08:45
AOF Greve , AOF Greve Solrod
Greve Borgerhus, Greveager 9, 2670 Greve
Pernille Knak
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 1120 kr/person
Kursusdage
-
04-09-2023Mandag08:45 - 10:15
-
11-09-2023Mandag08:45 - 10:15
-
18-09-2023Mandag08:45 - 10:15
-
25-09-2023Mandag08:45 - 10:15
-
02-10-2023Mandag08:45 - 10:15
-
09-10-2023Mandag08:45 - 10:15
-
23-10-2023Mandag08:45 - 10:15
-
30-10-2023Mandag08:45 - 10:15
-
06-11-2023Mandag08:45 - 10:15
-
13-11-2023Mandag08:45 - 10:15
-
20-11-2023Mandag08:45 - 10:15
-
27-11-2023Mandag08:45 - 10:15
Beskrivelse
Pilates er en rolig form for smidighedstræning, hvor åndedrættet vil være i fokus i bevægelserne/ øvelserne. Det primære formål med træningen er, at styrke dine coremuskler, mave, ryg og bækkenbund. Det forbedrer blandt andet din balance og din holdning.
Træningen vil foregå på træningsmåtter, og vi vil bruge rekvisitter (bolde, elastikker), til forskellige øvelser.
Vi træner hele kroppen igennem, i form af styrke- stræk- koordination og balanceøvelser. Derudover vil der være øvelser, hvor vi får løsnet op for bindevævet gennem egen-massage med bolde. Øvelserne kan variere lidt fra gang til gang.
Undervisningen afsluttes med afspænding til rolig musik.
Medbring selv: Tæppe, pude, liggeunderlag, redondobold.
v/ Psykomotorisk Terapeut, massør og Bevægelses instruktør Pernille Knak