Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 285 kr/person

Kursusdage

  • 08-01-2023
    Søndag
    10:00 - 12:45

Beskrivelse

Kom til Nytårs-danse-event med AOF!
Brug nogle timer på at danse, grine og lære noget nyt, og tag nogle venner med. Mænd er også velkomne.
Vi lægger ud med Ballroom Fitness, går over til Zumba og slutter af med udspænding og guidet afspænding.
Medbring vand, en god snack, gode sko, et stort håndklæde og et tæppe til afspænding til sidst – evt. ekstra træningstøj/sokker, for du kommer nok til at svede!

Ballroom Fitness – dans dig glad! (45 min.)
Dans dig glad uden en partner, men gerne med en masse venner!
Ballroom Fitness er for dig, der elsker at danse standard- og latin-dans til glad musik, og du behøver ingen partner! Vi danser hver for sig, af og til overfor hinanden, og kommer igennem glade trin til både vals, quickstep, chachacha, jive og andre standard/latin danse. Du behøver ikke at kunne danse i forvejen, for vi gennemgår alle trinnene, før vi sætter dem sammen og laver serier. Eneste krav er, at du har lyst til at bevæge dig og få pulsen op – og få nogle gode grin samtidig. v/afspændingspædagog Ulla Matlok og zumbainstruktør Christina Glob

Zumba Fitness (45 min) er en sjov og effektiv motionsform, der kombinerer danseelementer fra latin, hip-hop, pop og meget andet.  Du får 45 minutter fyldt med lækre dansemoves med både lav og høj intensitet og får samtidig en god all-round træning for hele kroppen. Det bliver en fest fra start til slut med gode rytmer, som du ikke kan stå stille til.
ZUMBA® er for ALLE! Du kan være med uanset fysik, alder, køn m.v. Du behøver IKKE at være god til at danse eller være i super form, når du starter. v/zumbainstruktør Christina

Udspænd/afspænd (40 min.)
Vi spænder ud, især i ben/balder/ryg, og herefter guides din krop ind i en siddende/liggende afspænding, så den kan give slip og finde ro. v/afspændingspædagog Ulla Matlok

Bemærk

Medbring vand, en god snack, gode sko, et stort håndklæde og et tæppe til afspænding til sidst – evt. ekstra træningstøj/sokker, for du kommer nok til at svede!

Lignende kurser