Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 1120 kr/person

Kursusdage

  • 09-01-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15
  • 16-01-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15
  • 23-01-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15
  • 30-01-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15
  • 06-02-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15
  • 13-02-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15
  • 27-02-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15
  • 06-03-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15
  • 13-03-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15
  • 20-03-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15
  • 27-03-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15
  • 17-04-2023
    Mandag
    08:45 - 10:15

Beskrivelse

Pilates er en rolig form for smidigheds træning, hvor åndedrættet vil være i fokus i bevægelserne/ øvelserne. Det primære formål med træningen er, at styrke dine coremuskler, mave, ryg og bækkenbund. Det forbedre blandt andet din balance og din holdning.
Træningen vil foregå på træningsmåtter, og vi vil bruge rekvisitter (bolde, elastikker), til forskellige øvelser.
Vi træner hele kroppen igennem, i form af styrke- stræk- koordination og balanceøvelser. Derudover vil der være øvelser hvor vi får løsnet op for bindevævet gennem egen-massage med bolde. Øvelserne kan variere lidt fra gang til gang.
Undervisningen afsluttes med afspænding til rolig musik.

Medbring selv: Tæppe, pude, liggeunderlag, redondobold.

v/ Psykomotorisk Terapeut, massør og Bevægelses instruktør Pernille Knak


Lignende kurser