Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Efterløn, Odense 836 kr/person
  • Fleksydelse, Odense 836 kr/person
  • Fuldt betalende 900 kr/person
  • Pensionist, Odense 836 kr/person
  • Studerende, Odense 836 kr/person

Kursusdage

  • 19-01-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 26-01-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 02-02-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 09-02-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 23-02-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 02-03-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 09-03-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 16-03-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 23-03-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 30-03-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 13-04-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 20-04-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45
  • 27-04-2023
    Torsdag
    17:30 - 18:45

Beskrivelse

På dette hold er der fokus på:
• At bevæge kroppen på en opmærksom og nænsom måde og på at skabe indre ro, såvel kropsligt som mentalt.
• At få en kropslig forståelse for hvordan nervesystemet er skruet sammen, og hvordan du kan bringe det i balance.
• At opøve færdighed i at håndtere pres, stres, rastløshed, opgivelse, energiforladthed, kortluntethed, dårlig restitution og søvn
• At opøve evnen til at skabe mere ro, frirum og livsglæde i hverdagen.
Holdes indledes med en kropsscanning med det formål at mærke samt afspænde hele kroppen og også ansigtet.
Herefter bevæges kroppen med både kraftfulde og mere blide øvelser hentet fra såvel Qi-gong, yoga og Body All Mind grundtræning. Undervejs bliver du instrueret i og mindet om, kun at gøre det din krop tillader, så du undgår at overgøre og fremprovokere unødig stress i kroppen og i sindet. Forskellige åndedrætsøvelser vil blive introduceret og praktiseret.
Holdet afsluttes med Savasana/afspænding, så kroppen og sindet får mulighed for at integrere bevægelserne og diverse indtryk.

Medbring underlag og et tæppe!
VELMØDT

Lignende kurser