Yoga for seniorer og stive kroppe

Dette hold er for både mænd og kvinder, som føler sig lidt stive i kroppen og gerne vil arbejde med mere bevægelighed og velvære. Det gør vi gennem blide bevægelser og øvelser, som er inspireret af Hatha yoga og lignende. Øvelserne udføres både dynamisk og i stilhed og tilpasses og udføres efter deltagernes form, energi og formåen. Vi arbejder også med lidt styrke og leg med balancen og kommer i hver klasse hele kroppen igennem. Vi har fokus på vejrtrækningen for at få skabt forbindelse til og ro på nervesystemet, så du går fra klassen i behagelig afslappet tilstand.
Hver klasse afsluttes med en liggende afspænding.

Man skal ikke kunne noget på forhånd for at deltage.
Undervisningen foregår i uformelt og afslappet stil med danske udtryk og begreber.
Alle stive kroppe er velkommen.

Der er yogamåtter og klodser til rådighed.