Sheng Zhen Qi Gong - meditation i ro og bevægelse

Sheng Zhen Healing Gong
er en serie behagelige rolige bevægelser og meditation til selvhealing. Den udføres siddende på en stol og består af rolige, koncentrerede og gentagende bevægelser, der virker forbløffende afspændende, styrkende og vitaliserende.
Vi arbejder i denne siddende form især med styrken i korsetmuskulaturen (core) og det dybe åndedræt med åbnende bevægelser af skuldre og brystkasse for at styrke muskulatur og afbalancere Qi i de indre organer.  Sheng Zhen meditation i ro og bevægelse er meget mere end det. Hvis du ønsker at lære at meditere, men har svært ved at sidde i lotusstilling på en pude, så er Sheng Zhen en god vej til at finde den indre ro du søger, samtidig med at du styrker din muskulatur, kredsløb og Qi flow.
Kitte Witting  er certificeret Sheng Zhen-lærer og har studeret Sheng Zhen hos Master Li siden 2013.
Du kan se formen her med Master Li.
Sheng Zhen Healing 1-5  https://www.youtube.com/watch?v=p12vknxpz_o&t=6s