Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 830 kr/person

Kursusdage

  • 19-01-2023
    Torsdag
    17:00 - 18:15
  • 26-01-2023
    Torsdag
    17:00 - 18:15
  • 02-02-2023
    Torsdag
    17:00 - 18:15
  • 09-02-2023
    Torsdag
    17:00 - 18:15
  • 23-02-2023
    Torsdag
    17:00 - 18:15
  • 02-03-2023
    Torsdag
    17:00 - 18:15
  • 09-03-2023
    Torsdag
    17:00 - 18:15
  • 16-03-2023
    Torsdag
    17:00 - 18:15
  • 23-03-2023
    Torsdag
    17:00 - 18:15
  • 30-03-2023
    Torsdag
    17:00 - 18:15

Beskrivelse

På dette hold lærer du helt fra basic at lave pilates.
Du undervises i 5 grundprincipper som binder øvelserne og timen sammen, og hvor der er fokus på at:
- Styrker dybe ryg og mavemuskler
- Toning af muskler generelt
- Åndedrættet
- Balance
- Stræk - vi laver ikke stræk som i yoga, men i nogle øvelser vil der indgå elementer af stræk.
 
Alle øvelser kan gradueres i niveau, og derfor kan alle være med. 
Fordi der er så meget fokus på åndedrættet, når vi laver pilates vil du opleve en anden måde at træne på. Du er fuld tilstede i alle øvelser, og lærer at mærke din krop på en anden måde end du har været vandt til. Hver time afsluttes med afspænding. 

Pilates bygger nemlig kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde, og kan du genkende følgende, er dette hold måske lige noget for dig:
- Du har rygsmerter, eller smerter generelt og vil gerne fri af dine smerter
- Du har måske født børn, og har svært ved at holde på vandet, fordi din bækkenbund ikke er stærk nok
- Du vil gerne lære at vende underskud til overskud, det kan pilates nemlig også
- Du mangler et sted at geare ned
- Du vil gerne tone din krop
- Du mangler en motiveret træner til at skubbe dig på vej


Lignende kurser