Dans, motion og bindevævsøvelser

Dette hold er en motionstime og bindevævsstimulerende  bevægelses og motionstime, der handler om træner den bæredygtige krop igennem et varieret program til skøn musik. Gennem blide bevægelser vedligeholdes knoglestrukturen, holdningen og kredsløbet, vi vil samtidig øge muskelstyrken og arbejde målrettet på balance øvelser. Timen består af en opvarmning sammensat i en fin blanding af musikalske, fjedrende dynamiske og rolige bevægelser, der både smører og løsner op for skulder og nakke- spændinger, såvel som formår at nå ind til alle de finere lag i muskelstrukturen, der opretholder en sund holdning, blodcirkulation og fri bevægelse i og omkring rygsøjlen, fingre, fødder og skulderblade. Vi fortsætter med danse og gymnastik øvelser i blidt tempo over gulv. I hele den sidste halvdel af lektionen fokuserer vi arbejde vi på styrke og stræk øvelser, bruger bolde, foamruller og lærer øvelser der vedligeholde et sundt og smidigt bindevæv.
Vi afslutter med stræk og afspænding.