Frisk træning for hjerne og krop for de 55+

Medbring: Måtte. Ingen undervisning i uge 42 vinterferie

Sjov og effektiv træning i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør, i en afslappet atmosfære.
Kom og oplev hvordan bevægelse kan give dig mere energi.
Giv din krop bevægelse, balanceudfordringer og glæde med Gotvedinspireret træning.
Vi træner hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde. Vi træner med afsæt i Gotvedgymnastik, hvor kroppens naturlige bevægelsesmønstre får udtryk. Du vil mærke, at din kondition forbedres, musklerne styrkes og bevægeligheden øges. Vi bruger musik til øvelserne for at øge glæden ved bevægelse.
Vi træner gående og stående – både med og uden bolde, tørklæder, gummiringe og andre redskaber. Der vil også være øvelser på måtte.
Noget af træningen består af øvelser, aktiviteter og lege, hvor vi har fokus på at sætte kroppens bevægelser, kroppens sanser og hjernens logiske evne i spil på en gang. Dette styrker din hukommelse og koncentration samtidig med, at du træner din balance og koordination.
Du vil kunne mærke, at vi arbejder hele kroppen igennem med henblik på at opnå smidighed, styrke, ledmobilitet, god balance og koordination.
Din gevinst er en øget muskelmasse, et bedre kredsløb, en højere koordinationsevne, en forbedret balance, samt energi og livsglæde.
Undervisningen slutter hver gang af med 5-10 minutters afspænding på måtte.

Uddannelse: Gotveduddannet bevægelsesunderviser, DGI SMARTTRAINING instruktør samt kropsterapeut med eksamen i anatomi og fysiologi.
Undervisningserfaring og andre faglige kvalifikationer: Udover at undervise i bevægelse, styrke og motion hos AOF Amager underviser jeg i Seniorgymnastik på Amager i to forskellige ældreforeninger. Jeg har tidligere haft egen praksis med massagebehandlinger, personlig 1-til-1-træning, samt coaching.
Andet: Mit mål er, at træningen skal være effektiv og gerne give lidt sved på panden. Jeg bruger musik i min undervisning til at understøtte bevægelserne og give bevægelsesglæde. Du vil kunne mærke, at vi arbejder hele kroppen igennem med henblik på at opnå smidighed, styrke, ledmobilitet, god balance og koordination. Jeg prioriterer også at arbejde med stræk, åndedræt, udspænding og afspænding, som er med til at give dig kropslig velvære. Jeg glæder mig til at undervise dig i bevægelse og styrke, samt at øge din kropsbevidsthed, motivation og bevægelsesglæde.