Bækken, lænd og bækkenbund - hensyntagende
Start: 06.09.2023, kl. 15:15
AOF Amager - Tårnby , AOF Amager
Lufthavnsparken, Kastrupvej 326, 2770 Kastrup
Inge Mørup
Priser for hele kurset
- Arbejdsledig, Tårnby 693 kr/person
- Efterløn, Tårnby 693 kr/person
- Fuldt betalende 1260 kr/person
- Pensionist, Tårnby 693 kr/person
Kursusdage
-
06-09-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
13-09-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
20-09-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
27-09-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
04-10-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
11-10-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
25-10-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
01-11-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
08-11-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
15-11-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
22-11-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
29-11-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
06-12-2023Onsdag15:15 - 16:45
-
13-12-2023Onsdag15:15 - 16:45
Beskrivelse
Du lærer at afhjælpe gener og forebygge ubalancer i bækken, lænd og bækkenbund. Kroppen bliver arbejdet igennem med funktionelle øvelser, der er rolige og skånsomme. Vi træner muskulaturen, arbejder med kropsholdning og åndedræt og lærer at mærke forskel på hjælpemuskler og selve bækkenbundens muskler. Gener som ondt i lænden, smerter i underlivet eller inkontinens kan skyldes for spændt og/eller for svag muskulatur. Der indgår afspænding i undervisningen. Specialhold for kvinder.
Der ydes særligt tilskud til små hold med hensyntagende specialundervisning. Undervisningen/træningen er for deltagere, som pga. en lidelse eller et handicap har behov for individuelt tilrettelagt forløb. Deltagerne underskriver en tro-og loveerklæring ved første mødegang.