Sunde fødder - fodtræning

Fødderne kan tit være lidt oversete, når vi vælger træningsform. Det er gennem fødderne, vi har kontakt til det fysiske underlag vi går på. På dette kursus, får du chancen for at blive klogere på dine fødder og træne dem.

Vi starter med en kort teoretisk gennemgang af fodens opbygning, og hvad der er vigtigt for vores gang. Vi arbejder med øvelser, der kan forbedre bevægelighed og styrken i ankel-, knæ- og hofteled og mindske eventuelle symptomer efter mindre fejlstillinger i leddene, fx som følge af artrose (slidgigt). Træningen gavner smidighed, styrke og blodcirkulationen i fødderne.

På anden mødegang, arbejder vi med øvelser, der lindrer symptomer af knyster og forfodsplatfod – nedsunken forfod, som der udleveres træningsprogrammer til. Vi bruger fodmassagebolde og træningselastikker til træningen.

Ved fysioterapeut Judith Forbert Petersen