MediYoga for stressramte og udbrændthed

Medicinsk Yoga er terapeutisk Yoga tilpasset til dig, der har udfordinger med helbredet. Medicinske yoga består af blid, fysiske yoga-stillinger, åndedrætsøvelser, afspændinger, koncentrationsteknikker samat meditation, med og uden mantra. Alle kan være med idet de fysiske øvelser, der kan tilpasses og laves af alle feks på en stol, udføres roligt og kontrollerest og er med til at skabe bevægelse og flow i bindevævet, dermed øges fleksibilitet i kroppen og nervestystemet, organer og hormoner påvirkes. Der tages udgangspunkt i den enkelte deltageres udfordringer.
Det er en blid og meditatvi yoga form hvor kombinationen af stillinger, koncentrationsteknikker og meditationer bindes sammen af åndedrættet, skaber muligheden for at opnå ro og balance i krop og sjæl.

Forskning i Medicinsk Yoga på Svenske hospitaler viser god effekt på stress relaterede sygdomme, hjertekarsygdomme, for højt blodtryk, ryg problemer og kronikse smerter, uro, søvnproblemer, anspændelse hovedpine, hormolle ubalancer m.m. Øvelserne tager udgangspunkt i den klassiske Kundalini Yoga, byggende på østens visdom, og traditioner, samt vestlige forskning og viden. En evidensbaseret, terapeutisk yogaform, udviklet i Sverige i samarbejde med det svenske sundhedvæsen. Medicinsk Yoga er kendt og udbredt i det øvrige Skandinavieen men stadig relativt nyt i Danmark.

Medbring: Yogamåtte og tæppe