Pusterumstimen for sensitive kvinder

Max. 8 deltagere

Pusterumstimen er et ugentligt afbræk i hverdagen på et lille hold for sensitive kvinder med undervisning i vejrtrækningsøvelser, kropsscanning, afspænding, mindfulness, meditation, visualisering, udstræk og fri bevægelse. 
Dybe, rolige vejrtrækninger giver dig energi, når du er træt og fornyet brændstof til dine muskler. Det løsner op for spændinger, beroliger, tilfører mere luft, udvider pladsen i brystkassen, forbedrer CO2-udvekslingen i lungerne og styrker kredsløbet. Samtidig er udåndingen den bedste måde at slippe af med affaldsstoffer på. Sammen tuner vi ind på kroppens tilstand på dagen og giver den alt det andet, den også har gavn af.
Fri bevægelse eller dans til blandet musik afslutter timen og løfter humøret gevaldigt. Her kan du være kreativ i udfoldelse og udtryk og inspireres af hinanden. Det er en god start på resten af aftenen. Medbring: yogamåtte og tæppe