Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 435 kr/person

Kursusdage

  • 02-09-2022
    Fredag
    13:00 - 14:00
  • 09-09-2022
    Fredag
    13:00 - 14:00
  • 16-09-2022
    Fredag
    13:00 - 14:00
  • 23-09-2022
    Fredag
    13:00 - 14:00
  • 30-09-2022
    Fredag
    13:00 - 14:00
  • 07-10-2022
    Fredag
    13:00 - 14:00

Beskrivelse

Har du lige født og ønsker at komme i gang med at træne efter fødslen?

Holdet er til alle super seje mødre og der er plads til alle uanset form og niveau. Efter en graviditet og fødsel har kroppen brug for en god start igen.
Vi har derfor fokus på stabilitet og god aktivering omkring mave-ryg, vejrtrækning og bækkenbund, men også at få pulsen op og arbejde med styrke i de store
muskelgrupper generelt. Vi begynder stille og roligt de første uger og øger træningsintensiteten efterhånden i forløbet. Få inspiration til øvelser fra træningen
som kan udføres helt nemt derhjemme. Formålet er at have det sjovt sammen med de andre mødre og din baby og få sved på panden.

Opstart tilrådes 8 uger efter almindelig fødsel og kejsersnit og husk - det aldrig er for sent at komme i gang! Træningen er tilrettelagt efter at have ”mor-kroppen” i fokus, men der er selvfølgelig også plads til din baby. Derfor vil du altid kunne gå til og fra øvelserne og der er undervejs mulighed for bleskift, amning eller varme en flaske. 

Medbring gerne en dyne, baby kan ligge på mens mor træner.
 
Påklædning: Tøj du kan bevæge dig godt i.

OBS: Se også Babytummelholdene, hvor der er fokus på sanser motorik for baby. Holdene ligger i forbindelse med "I form efter fødsel"-holdet.



Lignende kurser