Træn dit åndedræt – workshop

Åndedrættet er den ultimative nøgle til velvære.
 
Er du nysgerrig på åndedrættet og vil du gerne skabe forandringer, er denne workshop for dig.
 
Vi ved efterhånden meget om, hvordan et uhen­sigts­mæs­sigt åndedræt kan stå i vejen for, at vi kan fungere optimalt. Hele vores organisme er intimt forbundet med åndedrættet - fysisk, mentalt, fø­lel­ses­mæs­sigt.
 
Når vi ved, at vi trækker vejret ca. 25.000 gange om dagen, kan et lidt bedre og mere bevidst åndedræt betyde en stor ændring i velvære og indre frihed.
 
Vi kan styre/ regulere nervesystemet og reaktioner gennem et bevidst åndedræt, et hen­sigts­mæs­sigt åndedræt kan dermed have en dybdegående effekt. Nogle af effekterne er mere ilt, mere energi, ro og fokus, et mindsket stress respons, større overskud, bedre søvn og bedre fordøjelse.
 
På denne workshop vil vi fordybe os i det bevidste åndedræt.
 
Vi vil komme omkring teori om åndedrættet, hvordan åndedrættet fungerer, er intimt forbundet med hele vores organisme og hvordan vi mest hen­sigts­mæs­sigt “trækker vejret”.
 
Vigtigst af alt, vi skal afprøve og praktisere forskellige ån­de­dræt­s­tek­nik­ker. Opleve teknikkerne på egen krop. Mærke hvordan vi kan få adgang til et dybere og friere åndedræt. Du får simple teknikker, du kan bruge med det samme og tage med fra workshoppen.
 
Læs mere om Rikke, der afholder denne workshop på dette hold på yogatilalle.dk