Selvkærlig nyt års workshop i Nærum

Yin yoga - selvkærlig nyt års workshop i Nærum

Vil du give dig selv en selvkærlig, nærværende og intentionel start på det nye år så kom med til denne yoga workshop.

Et nyt år med nye begyndelser er vores tema for denne workshop og elementerne er dybdegående blid yin yoga, yoga nidra meditation med vi­su­a­li­se­rin­ger og et roligt lydbad.

Workshoppen vil bestå af en lang, beroligende yogasession, med yin yoga hvor vi holder stillingerne lidt længere tid, frigør spændinger, støtter åndedrættet i at flyde dybt og blødt. Desuden er der fokus på at regulere vagusnerven.

Vagusnerven er kroppens største nerve og den er en del af det parasympatiske nervesystem samt har betydning for vores velbefindende, at vi kan finde ro og fordøje.

Yoga nidra er også kendt som yogisk søvn, og er en fordybende meditativ praksis, der hjælper med at berolige nervesystemet, reducere stress og genoprette balancen i krop og sind.

Lydbadet vil være roligt og afdæmpet med dybe toner fra gong, de drømmende vindklokker og de meditative syngeskåle.