Hensyntagende Yoga - m/k Karise

For dig med gigt, problemer med ryg, skuldre, hofter, knæ, andre skader eller stress.
Gennem blide, statiske og dynamiske yogaøvelser får du styrket dine muskler/knogler og løsnet op for spændinger.
Vi arbejder med ån­de­dræt­s­tek­nik­ker, som medvirker til at håndtere og mindske smerter.
Undervisningen har rødder i den klassiske hatha-yoga, og har fokus på at komme rigtigt ind og ud af stillingerne, og så der opleves ro og nærvær.

Hver un­der­vis­nings­gang afsluttes med en grundig afspænding. Øvelserne tilpasses kuristernes forskellige niveauer, så alle vil opleve øget styrke, smidighed, balance og afslapning, uanset udgangspunkt.

Med­bring­løst­sid­den­de/elastisk tøj, yogamåtte og tæppe.