Udstræk – Hensyntagende

Udstræk – Hensynstagende træning i Egedal, Sandbjerg Fritidscenter
Deltag i et skånsomt og effektivt ud­stræk­nings­hold i Egedal med fokus på øget smidighed, mobilitet og velvære. Holdet foregår i Sandbjerg Fritidscenter og er tilpasset dig, der ønsker at arbejde med din krop på en hensynstagende og tryg måde – uanset niveau eller eventuelle skavanker.

Hvad kan du forvente?
På dette ud­stræk­nings­hold arbejder vi både med at blive mere smidig og med at anvende den smidighed i dagligdagen. Øget fleksibilitet gør det lettere at:

Samle noget op fra gulvet
Sætte sig på hug
Lege med børn, børnebørn eller søskende
Bevæge sig frit og smertefrit i hverdagen
Fokus på ro og teknik

Udstræk er godt for både krop og sind. Øvelserne hjælper med at berolige nervesystemet, og mange oplever allerede efter få uger en markant forskel i kroppen. Undervisningen har fokus på:

Korrekt teknik i udstrækning

At bevægelserne føles behagelige og effektive

Udvikling af både hver­dags­mo­bi­li­tet og avanceret smidighed (f.eks. split eller spagat)

For alle – også med særlige behov
Dette hensynstagende hold er åbent for alle – uanset alder, skader, handicap eller fysiske udfordringer. Øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan være med i et trygt og støttende miljø.

Praktisk information

Tøj: Afslappet og varmt – gerne lange bukser, trøje og sokker

Medbring: Træningsmåtte til at ligge og sidde på

Musik: Undervisningen foregår med rolig baggrundsmusik

Opvarmning: Der lægges op til let opvarmning før ud­stræk­nings­ø­vel­ser­ne

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold.
Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU).
Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495